🥣
Yoğurtlu yulaf Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, probiyotik içerikli sağlıklı kahvaltı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 60%
Protein
5.2g
· 19%
Yağ
2.5g
· 21%
Lif
2.2g
Yoğurtlu yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B12
0.25µg · 10% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
5.5µg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu yulaf Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Yoğurtlu yulaf Gibi Besinler
Yoğurtlu yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu yulaf kaç kalori?
Yoğurtlu yulaf 100 gramda 110 kalori içerir.
Yoğurtlu yulafın protein miktarı ne kadar?
100 gram yoğurtlu yulaf 5,2 gram protein sağlar.
Yoğurtlu yulaf karbonhidrat içerir mi?
Evet. Yoğurtlu yulafın 100 gramında 16,5 gram karbonhidrat bulunur.
Yoğurtlu yulafın yağ oranı nedir?
Yoğurtlu yulaf 100 gramda 2,5 gram yağ içerir.
Yoğurtlu yulaf lifli mi?
Evet, 100 gram yoğurtlu yulaf 2,2 gram lif içerir. Lif, öğünün besin bileşimine katkı sağlar.
Yoğurtlu yulafın glisemik indeksi kaçtır?
Yoğurtlu yulafın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yoğurtlu yulaf diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 110 kalori, 5,2 gram protein ve 2,2 gram lif içerir.
Yoğurtlu yulaf vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yoğurtlu yulaf vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yoğurtlu yulaf süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, yoğurtlu yulaf süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yoğurtlu yulaf işlenmiş bir gıda mı?
Yoğurtlu yulaf minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme seviyesinin düşük olduğunu gösterir.
Yoğurtlu yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.