🥣
Yoğurtlu yarma buğday Kaç Kalori?
Protein ve kompleks karbonhidrat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu yarma buğday Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
96
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 63%
Protein
4.1g
· 17%
Yağ
2.1g
· 20%
Lif
2g
Yoğurtlu yarma buğday Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.18µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
102mg · 15% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
58mg · 6% GDV
Yoğurtlu yarma buğday Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu yarma buğday İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu yarma buğday Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu yarma buğday Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu yarma buğday Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Yoğurtlu yarma buğday Gibi Besinler
Yoğurtlu yarma buğday Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu yarma buğday kaç kalori?
Yoğurtlu yarma buğday 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 15,2 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Yoğurtlu yarma buğdayın glisemik indeksi düşük mü?
Yoğurtlu yarma buğdayın glisemik indeksi 46'dır. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 2 g lif içerir.
Yoğurtlu yarma buğday hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.