Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍲

●Düşük GI

Yoğurtlu Süryani köfte Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin geleneksel yemek

KALORİ

168kcal

28düşük

POTASYUM

228mg

LİF

0.5g

Yoğurtlu Süryani köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 15%

Protein

11.2g

· 28%

Yağ

10.4g

· 57%

Lif

0.5g

Yoğurtlu Süryani köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.78µg · 33% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.19mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

11.8µg · 21% GDV

Fosfor

146mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

290mg · 13% GDV

Yoğurtlu Süryani köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu Süryani köfte İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu Süryani köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu Süryani köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu Süryani köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Yoğurtlu Süryani köfte Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Yoğurtlu Süryani köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu Süryani köfte kaç kalori?

Yoğurtlu Süryani köfte 100 gramında 168 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 10,4 g yağ bulunur.

Yoğurtlu Süryani köfte glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre yoğurtlu Süryani köfte glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu Süryani köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.