🥣
Yoğurtlu Sos Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı, ferahlatıcı sos, düşük kalorili, probiyotik içerikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.2g
· 40%
Protein
3.6g
· 23%
Yağ
2.6g
· 37%
Lif
0.1g
Yoğurtlu Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Yoğurtlu Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Sos İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Sos Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Sos Gibi Besinler
Yoğurtlu Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu sos kaç kalori?
Yoğurtlu sosun 100 gramı 65 kaloridir.
Yoğurtlu sosta ne kadar protein var?
100 gram yoğurtlu sos 3,6 gram protein içerir.
Yoğurtlu sosun karbonhidrat miktarı nedir?
Yoğurtlu sosun 100 gramında 6,2 gram karbonhidrat bulunur.
Yoğurtlu sos yağlı mı?
100 gram yoğurtlu sos 2,6 gram yağ içerir. Bu miktar, ürünün porsiyonuna göre değerlendirilmelidir.
Yoğurtlu sosun glisemik indeksi kaçtır?
Yoğurtlu sosun glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında yer alır.
Yoğurtlu sos diyette yenir mi?
Yoğurtlu sos, 100 gramda 65 kalori içerir ve omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Diyette tüketim miktarı toplam günlük enerji hedefiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Yoğurtlu sos vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yoğurtlu sos vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yoğurtlu sos lif içerir mi?
Evet, yoğurtlu sosun 100 gramında 0,1 gram lif vardır. Bu nedenle lif açısından yüksek bir sos değildir.
Yoğurtlu sos süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, yoğurtlu sos süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır. Süt ürünlerine alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yoğurtlu sos işlenmiş bir ürün mü?
Yoğurtlu sos minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerleri 100 gram için 65 kalori, 3,6 gram protein, 6,2 gram karbonhidrat ve 2,6 gram yağdır.
Yoğurtlu Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.