Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝🥛

Yoğurtlu siyez makarna Kaç Kalori?

Siyez buğdayı ve yoğurt ile yapılan geleneksel ve besleyici bir makarna.

KALORİ

155kcal

45orta

POTASYUM

120mg

LİF

3.8g

Yoğurtlu siyez makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

155

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.5g

· 69%

Protein

6.2g

· 16%

Yağ

2.5g

· 15%

Lif

3.8g

Yoğurtlu siyez makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Yoğurtlu siyez makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu siyez makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu siyez makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu siyez makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu siyez makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Yoğurtlu siyez makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yoğurtlu siyez makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu siyez makarna kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gram yoğurtlu siyez makarna 155 kalori içerir. Aynı miktarda 6.2 g protein, 26.5 g karbonhidrat, 2.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur.

Yoğurtlu siyez makarna glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıktadır. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Yoğurtlu siyez makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.