🫒
Yoğurtlu Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Yoğurtlu siyah zeytin, Akdeniz mutfağının klasik bir parçasıdır. Sağlıklı yağlar ve antioksidanlar açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Siyah Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
115
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 19%
Protein
0.8g
· 3%
Yağ
10.7g
· 78%
Lif
3.3g
Yoğurtlu Siyah Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
A Vitamini
82µg · 9% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
735mg · 32% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Yoğurtlu Siyah Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Siyah Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Siyah Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Yoğurtlu Siyah Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Siyah Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Yoğurtlu Siyah Zeytin Gibi Besinler
Yoğurtlu Siyah Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu siyah zeytin keto diyeti için uygun mu?
Evet, keto için uygundur. 100 gramında 10.7 g yağ ve 6 g karbonhidrat bulunur; ayrıca diyet uyumluluğu içinde keto yer alır.
Yoğurtlu siyah zeytinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 3.3 g lif bulunur.
Yoğurtlu Siyah Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.