🥗
Yoğurtlu sebze yemeği Kaç Kalori?
Yoğurtlu sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu sebze yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 48%
Protein
2.6g
· 17%
Yağ
2.4g
· 35%
Lif
2g
Yoğurtlu sebze yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yoğurtlu sebze yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu sebze yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu sebze yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu sebze yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu sebze yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu sebze yemeği Gibi Besinler
Yoğurtlu sebze yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu sebze yemeği kaç kalori?
Yoğurtlu sebze yemeği 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Yoğurtlu sebze yemeği düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yoğurtlu sebze yemeğinin glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Lif içeriği 100 gramda 2 gramdır.
Yoğurtlu sebze yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.