🥗
Yoğurtlu sebze salatası Kaç Kalori?
Yoğurtlu, taze sebzeler, ferahlatıcı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu sebze salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 48%
Protein
2.7g
· 17%
Yağ
2.5g
· 35%
Lif
2.2g
Yoğurtlu sebze salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
210µg · 23% GDV
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Yoğurtlu sebze salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu sebze salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu sebze salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu sebze salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu sebze salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu sebze salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu sebze salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu sebze salatası kaç kalori?
Yoğurtlu sebze salatası 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.
Yoğurtlu sebze salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yoğurtlu sebze salatasının glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 2,2 g lif içerir.
Yoğurtlu sebze salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.