🥗
Yoğurtlu Salata Kaç Kalori?
Yoğurtlu sebzeli salata, ferahlatıcı ve protein kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 46%
Protein
3.5g
· 22%
Yağ
2.2g
· 32%
Lif
1.3g
Yoğurtlu Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
A Vitamini
65µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
3.5µg · 6% GDV
Yoğurtlu Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Salata Gibi Besinler
Yoğurtlu Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu salata kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram yoğurtlu salata 65 kalori içerir. Düşük kalorili bir seçenek olup vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yoğurtlu salatanın glisemik indeksi yüksek mi, protein içerir mi?
Yoğurtlu salatanın glisemik indeksi 35'tir, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 3,5 gram protein bulunur.
Yoğurtlu Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.