🥬🥛
Yoğurtlu pazı Kaç Kalori?
Yoğurtlu pazı, Türk mutfağında popüler bir sebze yemeğidir. Haşlanmış pazı, süzme yoğurt ve sarımsakla karıştırılır, üzerine zeytinyağı ve pul biber gezdirilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu pazı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 39%
Protein
3.2g
· 24%
Yağ
2.2g
· 37%
Lif
2g
Yoğurtlu pazı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Yoğurtlu pazı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu pazı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu pazı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu pazı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu pazı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu pazı Gibi Besinler
Yoğurtlu pazı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu pazı kaç kalori?
Yoğurtlu pazı 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.
Yoğurtlu pazı kan şekerini yükseltir mi?
Yoğurtlu pazının glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünleri içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu pazı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.