🍆🥛
Yoğurtlu Patlıcan Kaç Kalori?
Yoğurtlu patlıcan, közlenmiş veya fırınlanmış patlıcanın yoğurt ile karıştırılmasıyla yapılan hafif ve besleyici bir mezedir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Patlıcan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 44%
Protein
2.3g
· 14%
Yağ
3.1g
· 42%
Lif
2.5g
Yoğurtlu Patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Yoğurtlu Patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Patlıcan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Patlıcan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Patlıcan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yoğurtlu Patlıcan Gibi Besinler
Yoğurtlu Patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.