🍆🥛
Yoğurtlu Patlıcan Kaç Kalori?
Yoğurtlu patlıcan, közlenmiş veya fırınlanmış patlıcanın yoğurt ile karıştırılmasıyla yapılan hafif ve besleyici bir mezedir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Patlıcan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 44%
Protein
2.3g
· 14%
Yağ
3.1g
· 42%
Lif
2.5g
Yoğurtlu Patlıcan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Yoğurtlu Patlıcan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Patlıcan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Patlıcan Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Patlıcan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Patlıcan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yoğurtlu Patlıcan Gibi Besinler
Yoğurtlu Patlıcan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu patlıcan kaç kalori, diyete uygun mu?
100 gram yoğurtlu patlıcan 65 kaloridir. Lif içeriği 2.5 g olduğu ve glisemik indeksi 25 olduğu için dengeli porsiyonlarla birçok beslenme düzenine uyabilir.
Yoğurtlu patlıcanda alerjen var mı, glutensiz mi?
Bu ürün süt ürünü içerdiği için alerjen olarak dairy içerir. Aynı zamanda glutensiz beslenmeye uygundur.
Yoğurtlu Patlıcan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.