🥗
Yoğurtlu Pancar Kaç Kalori?
Demir ve folat kaynağı, probiyotik içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Pancar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 67%
Protein
2.5g
· 16%
Yağ
1.2g
· 17%
Lif
2g
Yoğurtlu Pancar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Yoğurtlu Pancar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Pancar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Pancar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Pancar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Pancar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Pancar Gibi Besinler
Yoğurtlu Pancar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu pancar kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram yoğurtlu pancar 65 kalori içerir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolüyle diyette tercih edilebilir.
Yoğurtlu pancarın glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yoğurtlu pancarın glisemik indeksi 40'tır. Bu değer düşük kabul edilir ve karbonhidratı 100 gramda 10,5 gramdır.
Yoğurtlu Pancar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.