Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Yoğurtlu mısır tarhanası Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

85kcal

55orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.7g

Yoğurtlu mısır tarhanası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

14.5g

· 68%

Protein

3.2g

· 15%

Yağ

1.6g

· 17%

Lif

1.7g

Yoğurtlu mısır tarhanası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 8% GDV

0.11mg · 8% GDV

B12

0.16µg · 7% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Kalsiyum

62mg · 6% GDV

Yoğurtlu mısır tarhanası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu mısır tarhanası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu mısır tarhanası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu mısır tarhanası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu mısır tarhanası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Yoğurtlu mısır tarhanası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Yoğurtlu mısır tarhanası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu mısır tarhanası kaç kalori?

Yoğurtlu mısır tarhanasının 100 gramı 85 kaloridir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 14,5 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.

Yoğurtlu mısır tarhanası glisemik indeksi yüksek mi?

Yoğurtlu mısır tarhanasının glisemik indeksi 55'tir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Yoğurtlu mısır tarhanası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.