Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyveli yoğurtlu tatlı Kaç Kalori?
Kalsiyum içerir, meyveden gelen bir miktar C vitamini sağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Meyveli yoğurtlu tatlı (170 g) 190 kaloridir. 100 gramında 112 kalori vardır. İçinde 29.2 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 5.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Meyveli yoğurtlu tatlı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 170 g
190
KCAL / 170G
Karbonhidrat
29.2g
· 11% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 14% · Yağ 25%
Meyveli yoğurtlu tatlı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 190 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.23 g | 16% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 82 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 29.2 g | 11% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Meyveli yoğurtlu tatlı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 190 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 22 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 134 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 170 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 269 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 112 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyveli yoğurtlu tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyveli yoğurtlu tatlı evde nasıl yapılır?
Meyveli yoğurtlu tatlı için yoğurdu doğranmış taze meyveyle karıştırın; daha tatlı bir sonuç isterseniz az miktarda bal veya meyve püresi ekleyin. Servis etmeden önce soğutun ve meyve şurubunu ölçülü kullanın.
Meyveli yoğurtlu tatlıya hangi meyveler konur?
Meyveli yoğurtlu tatlıya çilek, muz, şeftali, yaban mersini veya mevsim meyveleri ekleyebilirsiniz. Sert meyveleri küçük doğrayın; çok sulu meyveleri ise yoğurda karıştırmadan önce süzerek tatlının kıvamını koruyun.
Meyveli yoğurtlu tatlı için süzme yoğurt mu normal yoğurt mu kullanılır?
Meyveli yoğurtlu tatlı daha yoğun ve kaşıkla kolay yenir olsun istiyorsanız süzme yoğurt kullanın. Normal yoğurtla daha hafif, akışkan bir kıvam elde edilir; yoğurt suluysa karıştırmadan önce fazla suyunu süzün.
Meyveli yoğurtlu tatlı neden sulanır?
Meyveli yoğurtlu tatlı genellikle meyvelerin su salması veya yoğurdun fazla sulu olması nedeniyle sulanır. Meyveyi yıkadıktan sonra iyice kurulayın, çok sulu meyveleri süzün ve tatlıyı servis etmeden hemen önce karıştırın.
Meyveli yoğurtlu tatlıya şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, meyveli yoğurtlu tatlıya mutlaka şeker eklemek gerekmez; olgun meyve çoğu zaman yeterli tatlılığı verir. Daha tatlı seviyorsanız şekeri azar azar ekleyin veya meyve püresi kullanın; hazır meyve şurubu da tatlılığı artırır.
Meyveli yoğurtlu tatlı bir gece önceden hazırlanır mı?
Evet, meyveli yoğurtlu tatlıyı bir gece önceden hazırlayabilirsiniz; ancak meyveler beklerken suyunu bırakabilir ve yoğurdun kıvamı incelir. Daha diri bir sonuç için yoğurdu önceden soğutup meyveleri servis etmeden kısa süre önce ekleyin.
Meyveli yoğurtlu tatlı buzdolabında ne kadar dayanır?
Meyveli yoğurtlu tatlıyı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp bir-iki gün içinde tüketin. Taze meyveli karışım bekledikçe sulanır ve dokusu bozulur; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Meyveli yoğurtlu tatlı dondurulmuş meyveyle yapılır mı?
Evet, meyveli yoğurtlu tatlıda dondurulmuş meyve kullanabilirsiniz; önce çözdürüp çıkan suyunu süzün. Meyveyi donmuş halde yoğurda katmak karışımı fazla soğutur ve çözüldüğünde sulandırabilir.
Meyveli yoğurtlu tatlı kahvaltıda yenir mi?
Evet, meyveli yoğurtlu tatlı kahvaltıda yenebilir ve özellikle sade yoğurtla hazırlandığında pratik bir seçenektir. Üzerine yulaf veya kuruyemiş ekleyerek daha doyurucu hale getirebilirsiniz; şuruplu hazır çeşitler daha tatlı olabilir.
Ev yapımı meyveli yoğurtlu tatlı ile hazır olanın farkı nedir?
Ev yapımı meyveli yoğurtlu tatlıda meyve ve tatlandırıcı miktarını siz belirlersiniz; hazır ürünlerde meyve hazırlığı, şurup veya kıvam verici bulunabilir. Bu sayfadaki tatlı işlenmiş olarak sınıflandırılır; evde hazırlamak içeriği daha iyi kontrol etmenizi sağlar.
Meyveli yoğurtlu tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
3.57µg · 12% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
173mg · 25% GDV
Kalsiyum
218mg · 22% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Selenyum
5.27µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
299mg · 9% GDV
Sodyum
82mg · 4% GDV
Meyveli yoğurtlu tatlı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyveli yoğurtlu tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (170 g) için alınan 190 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyveli yoğurtlu tatlı Nedir?
Meyveli yoğurtlu tatlı, yoğurdun taze ya da hazırlanmış meyve parçalarıyla bir araya getirildiği, bazen meyve sosuyla tatlandırılan serin bir kâse tatlısıdır. Tek bir yöreye özgü değildir; evde meyveyle hazırlanabilir veya hazır porsiyonlar hâlinde satılabilir.
Türkiye’de genellikle soğuk servis edilir; yemekten sonra hafif bir tatlı, ara öğün ya da çocuklar için pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Yoğurdun ekşimsi tadı meyvenin tatlılığıyla dengelenir, kıvamı kremamsıdır. Protein miktarı sınırlı olsa da kalsiyum sağlar; meyve de bir miktar C vitamini katar. Daha hafif bir seçenek için sade yoğurtla taze meyve kullanıp şurubu azaltabilirsiniz.
Meyveli yoğurtlu tatlı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyveli yoğurtlu tatlı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyveli yoğurtlu tatlı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyveli yoğurtlu tatlı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyveli yoğurtlu tatlı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Meyveli yoğurtlu tatlı ile Karşılaştır
Meyveli yoğurtlu tatlı Gibi Besinler
Meyveli yoğurtlu tatlı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.