🍝
Yoğurtlu mercimek makarnası Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu mercimek makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
158
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.4g
· 61%
Protein
10.1g
· 25%
Yağ
2.4g
· 14%
Lif
4.3g
Yoğurtlu mercimek makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
58µg · 14% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
167mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
37mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu mercimek makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu mercimek makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu mercimek makarnası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu mercimek makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu mercimek makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Yoğurtlu mercimek makarnası Gibi Besinler
Yoğurtlu mercimek makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu mercimek makarnası kaç kalori?
100 gram yoğurtlu mercimek makarnası 158 kaloridir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Yoğurtlu mercimek makarnasında ne kadar protein var?
Bu ürün 100 gramda 10,1 gram protein içerir. Protein oranı, tahıl bazlı birçok seçeneğe göre dikkat çekici olabilir.
Yoğurtlu mercimek makarnasının karbonhidrat miktarı yüksek mi?
100 gramında 24,4 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat içeriğini değerlendirirken porsiyon miktarını da dikkate almak gerekir.
Yoğurtlu mercimek makarnası yağlı bir yemek mi?
100 gramda 2,4 gram yağ içerir. Verilen değerlere göre yağ oranı düşüktür.
Yoğurtlu mercimek makarnası lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 4,3 gram lif vardır. Lif içeriği tokluk planlamasında dikkate alınabilir.
Yoğurtlu mercimek makarnasının glisemik indeksi kaç?
Bu ürünün glisemik indeksi 38’dir. Bu değer, glisemik etkinin görece düşük olabileceğini gösterir.
Yoğurtlu mercimek makarnası diyete uygun mu?
Verilen bilgilere göre vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Uygunluk, toplam günlük plan ve porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Yoğurtlu mercimek makarnası glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz olarak belirtilmiştir. Gluten hassasiyeti olanlar için bu bilgi önemlidir.
Yoğurtlu mercimek makarnasında alerjen var mı?
Evet, alerjen olarak süt ürünleri içerir. Süt alerjisi veya süt ürünlerine hassasiyeti olanların dikkat etmesi gerekir.
Yoğurtlu mercimek makarnası işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenme düzeyi işlenmiş olarak belirtilmiştir. Bu bilgi, ürün seçerken işlenme düzeyine dikkat edenler için önemlidir.
Yoğurtlu mercimek makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.