🥣
Yoğurtlu maydanoz Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu maydanoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 31%
Protein
4.1g
· 25%
Yağ
3.2g
· 44%
Lif
0.8g
Yoğurtlu maydanoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Yoğurtlu maydanoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu maydanoz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu maydanoz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu maydanoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu maydanoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu maydanoz Gibi Besinler
Yoğurtlu maydanoz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu maydanoz kaç kalori?
Yoğurtlu maydanoz 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı miktarda 4,1 g protein, 5 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ bulunur.
Yoğurtlu maydanozun glisemik indeksi düşük mü?
Yoğurtlu maydanozun glisemik indeksi 20'dir. Düşük glisemik indeksli bir seçenektir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu maydanoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.