Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Yoğurtlu labada yeşilliği Kaç Kalori?

Kalsiyum, C vitamini ve probiyotik içeren geleneksel yoğurtlu yeşillik yemeği

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

1.8g

Yoğurtlu labada yeşilliği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 38%

Protein

2.8g

· 23%

Yağ

2.1g

· 39%

Lif

1.8g

Yoğurtlu labada yeşilliği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

115µg · 96% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Yoğurtlu labada yeşilliği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu labada yeşilliği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu labada yeşilliği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu labada yeşilliği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu labada yeşilliği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu labada yeşilliği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yoğurtlu labada yeşilliği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu labada yeşilliği kaç kalori?

Yoğurtlu labada yeşilliği 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu labada yeşilliği diyete uygun mu?

100 gramda 52 kalori ve 1,8 g lif içeren yoğurtlu labada yeşilliği; vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu labada yeşilliği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.