Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Yoğurtlu kuşkonmaz sote Kaç Kalori?

Lif ve protein dengesi, C ve K vitamini açısından iyi

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

228mg

LİF

2.2g

Yoğurtlu kuşkonmaz sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 30%

Protein

3.8g

· 20%

Yağ

4.1g

· 50%

Lif

2.2g

Yoğurtlu kuşkonmaz sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

39µg · 33% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

0.14mg · 11% GDV

C Vitamini

8.4mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

66mg · 9% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

228mg · 7% GDV

Kalsiyum

62mg · 6% GDV

Yoğurtlu kuşkonmaz sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.8

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu kuşkonmaz sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu kuşkonmaz sote Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu kuşkonmaz sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu kuşkonmaz sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Yoğurtlu kuşkonmaz sote Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu kuşkonmaz sote Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu kuşkonmaz sote kaç kalori?

Yoğurtlu kuşkonmaz sote 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 5,6 g karbonhidrat ve 4,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu kuşkonmaz sote kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.

Yoğurtlu kuşkonmaz sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.