🥘
Yoğurtlu Köfte Kaç Kalori?
Köfte, yoğurtlu sos, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 20%
Protein
11.5g
· 29%
Yağ
9.1g
· 51%
Lif
0.7g
Yoğurtlu Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Yoğurtlu Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Köfte Gibi Besinler
Yoğurtlu Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu köfte kaç kalori?
Yoğurtlu köfte 100 gramda 160 kalori içerir.
Yoğurtlu köftede ne kadar protein var?
100 gram yoğurtlu köftede 11,5 gram protein bulunur.
Yoğurtlu köftenin karbonhidrat miktarı nedir?
Yoğurtlu köfte 100 gramda 8,2 gram karbonhidrat içerir.
Yoğurtlu köfte yağlı mı?
100 gramında 9,1 gram yağ bulunur.
Yoğurtlu köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Yoğurtlu köftenin glisemik indeksi 38'dir.
Yoğurtlu köfte düşük glisemik indeksli mi?
Bu yemeğin bildirilen glisemik indeksi 38'dir. Glisemik etkisini değerlendirirken porsiyon miktarı da önem taşır.
Yoğurtlu köfte lif içerir mi?
Evet, 100 gram yoğurtlu köfte 0,7 gram lif içerir.
Yoğurtlu köfte süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Yoğurtlu köfte süt ürünleri içerir ve süt alerjeni taşır.
Yoğurtlu köfte Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet, yoğurtlu köfte Akdeniz diyetiyle uyumlu olarak listelenmektedir. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Yoğurtlu köfte işlenmiş bir gıda mı?
Evet, yoğurtlu köfte işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır.
Yoğurtlu Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.