Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌶️

●Düşük GI

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi Kaç Kalori?

Yoğurt bazlı, kızarmış biberli meze

KALORİ

118kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.4g

· 21%

Protein

3.8g

· 13%

Yağ

8.7g

· 66%

Lif

1.2g

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

34mg · 38% GDV

B12

0.28µg · 12% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Selenyum

3.1µg · 6% GDV

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 48.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (48.3:1).

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi kaç kalori?

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 8,7 g yağ bulunur.

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi diyete uygun mu?

Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 20'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu kızarmış biber mezesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.