Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası Kaç Kalori?

Kalsiyum, folat ve probiyotik içeren hafif salata

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

312mg

LİF

1.8g

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 37%

Protein

3.2g

· 23%

Yağ

2.4g

· 40%

Lif

1.8g

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

185µg · 154% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

Folat

58µg · 14% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.62g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası kaç kalori?

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası diyete uygun mu?

100 gramda 58 kalori ve 1,8 g lif içeren bu salata; vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu kırmızı pancar yaprağı salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.