Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı Kaç Kalori?

Kalsiyum ve K vitamini kaynağı

KALORİ

65kcal

20düşük

POTASYUM

245mg

LİF

1.4g

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 36%

Protein

3.8g

· 23%

Yağ

3.1g

· 41%

Lif

1.4g

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

105µg · 88% GDV

0.18mg · 14% GDV

B12

0.3µg · 13% GDV

0.38mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

92mg · 13% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

İyot

10µg · 7% GDV

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.95g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.82g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı kaç kalori?

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı miktarda 3,8 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 20 olan yoğurtlu kırmızı pancar sapı düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu kırmızı pancar sapı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.