Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu Kereviz Salatası Kaç Kalori?

Yoğurtlu kereviz, ceviz ve zeytinyağı ile yapılan ferah bir salata.

KALORİ

85kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.1g

Yoğurtlu Kereviz Salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 33%

Protein

2.8g

· 13%

Yağ

5.2g

· 54%

Lif

2.1g

Yoğurtlu Kereviz Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

29µg · 24% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

A Vitamini

60µg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Yoğurtlu Kereviz Salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu Kereviz Salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu Kereviz Salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu Kereviz Salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu Kereviz Salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Yoğurtlu Kereviz Salatası Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Yoğurtlu Kereviz Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu kereviz salatası kaç kalori?

Yoğurtlu kereviz salatası 100 gramda 85 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Yoğurtlu kereviz salatası diyete uygun mu?

Vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35'tir ve 100 gramında 2,1 g lif içerir; ancak süt ürünleri ve ağaç yemişleri alerjenleri içerir.

Yoğurtlu Kereviz Salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.