🥗
Yoğurtlu Kabak Salatası Kaç Kalori?
Yoğurtlu, hafif, sebzeli, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Kabak Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.5g
· 35%
Protein
3.2g
· 20%
Yağ
3.2g
· 45%
Lif
1.2g
Yoğurtlu Kabak Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
110µg · 12% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
56mg · 8% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Yoğurtlu Kabak Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Kabak Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Kabak Salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Kabak Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Kabak Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Kabak Salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu Kabak Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu kabak salatası kaç kalori?
Yoğurtlu kabak salatası 100 gramında 65 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Yoğurtlu kabak salatasında ne kadar protein var?
100 gram yoğurtlu kabak salatasında 3,2 gram protein bulunur. Protein miktarı, bu salatayı sebze ağırlıklı öğünlerin yanında destekleyici bir seçenek yapar.
Yoğurtlu kabak salatası karbonhidrat açısından yüksek mi?
Hayır, 100 gramında 5,5 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi de 25'tir.
Yoğurtlu kabak salatası diyete uygun mu?
100 gramda 65 kalori içermesi ve 1,2 gram lif sağlaması nedeniyle dengeli bir beslenme planında yer alabilir. Porsiyon miktarı günlük hedeflere göre ayarlanmalıdır.
Yoğurtlu kabak salatasının glisemik indeksi kaç?
Yoğurtlu kabak salatasının glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Yoğurtlu kabak salatası tok tutar mı?
100 gramında 3,2 gram protein, 3,2 gram yağ ve 1,2 gram lif bulunur. Bu besin ögeleri, öğünün tokluk potansiyeline katkı sağlayabilir.
Yoğurtlu kabak salatasında yağ var mı?
Evet, 100 gram yoğurtlu kabak salatası 3,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı protein miktarıyla aynıdır.
Yoğurtlu kabak salatası glutensiz mi?
Evet, yoğurtlu kabak salatası glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.
Yoğurtlu kabak salatası süt ürünü alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, bu ürün süt ürünü içerir ve süt alerjeni taşır. Süt ürünlerine alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Yoğurtlu kabak salatası işlenmiş bir ürün mü?
Yoğurtlu kabak salatası minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alan bir salatadır.
Yoğurtlu Kabak Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.