🥒🍶
Yoğurtlu Kabak Kaç Kalori?
Düşük kalorili, probiyotik, lifli, ferahlatıcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 50%
Protein
2.2g
· 21%
Yağ
1.3g
· 29%
Lif
1.2g
Yoğurtlu Kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
110µg · 12% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Yoğurtlu Kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Kabak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Kabak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Kabak Gibi Besinler
Yoğurtlu Kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu kabak kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram yoğurtlu kabak 45 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yoğurtlu kabağın glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Yoğurtlu kabağın glisemik indeksi 30’dur. Bu değer düşük kabul edilir; ayrıca 100 gramında 5,2 g karbonhidrat ve 1,2 g lif bulunur.
Yoğurtlu Kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.