🥬
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği Kaç Kalori?
Demir, kalsiyum ve C vitamini içeren; yoğurtla protein ve kalsiyumu artan geleneksel sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 32%
Protein
3.6g
· 22%
Yağ
3.4g
· 46%
Lif
2.1g
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği Gibi Besinler
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gramında 68 kalori bulunur. Düşük glisemik indeksinin 15 olması ve minimal işlenmiş bir sebze yemeği olması, uygun diyetlerde tercih edilebileceğini gösterir.
Yoğurtlu ısırgan otu yemeğinde alerjen var mı, hangi beslenmelere uygundur?
Bu yemekte süt ürünü bulunduğu için alerjen olarak dairy içerir. Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Yoğurtlu ısırgan otu yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.