🥣
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday Kaç Kalori?
Karabuğday ve yoğurtun birleşimiyle protein, lif ve probiyotikler açısından zengin bir öğün.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 67%
Protein
4.2g
· 17%
Yağ
1.7g
· 16%
Lif
2.2g
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.7mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
57mg · 6% GDV
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday Gibi Besinler
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gramında 97 kalori bulunur. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 16,5 g karbonhidrat, 1,7 g yağ ve 2,2 g lif vardır.
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük-orta aralıkta bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır.
Yoğurtlu haşlanmış karabuğday hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.