🥣
Yoğurtlu greçka Kaç Kalori?
Protein ve lif dengesi iyi, fermente süt ürünü içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu greçka Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.2g
· 61%
Protein
4.8g
· 17%
Yağ
2.8g
· 22%
Lif
1.9g
Yoğurtlu greçka Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.1µg · 7% GDV
Yoğurtlu greçka Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu greçka İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu greçka Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu greçka Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu greçka Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Yoğurtlu greçka Gibi Besinler
Yoğurtlu greçka Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu greçka kaç kalori?
Yoğurtlu greçka 100 gramında 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,8 g protein, 17,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.
Yoğurtlu greçka glutensiz mi ve diyete uygun mu?
Yoğurtlu greçka glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor diyetlerle uyumludur. Glisemik indeksi 49'dur ve süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu greçka hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.