Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Yoğurtlu fasulye turşusu Kaç Kalori?

Probiyotik, tuzlu ve fermente sebze-yogurt mezesi

KALORİ

52kcal

20düşük

POTASYUM

170mg

LİF

1.8g

Yoğurtlu fasulye turşusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 41%

Protein

2.8g

· 23%

Yağ

· 36%

Lif

1.8g

Yoğurtlu fasulye turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.11mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

620mg · 27% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Yoğurtlu fasulye turşusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu fasulye turşusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu fasulye turşusu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu fasulye turşusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu fasulye turşusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu fasulye turşusu Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu fasulye turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu fasulye turşusu kaç kalori?

Yoğurtlu fasulye turşusu 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı miktarda 2,8 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 2 g yağ bulunur.

Yoğurtlu fasulye turşusu glisemik indeksi düşük mü?

Evet, yoğurtlu fasulye turşusunun glisemik indeksi 20'dir; bu değer düşük glisemik indeks olarak kabul edilir. 100 gramında ayrıca 1,8 g lif içerir.

Yoğurtlu fasulye turşusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.