🥩🥣
Yoğurtlu et Kaç Kalori?
Yoğurtlu et: Protein ve kalsiyum kaynağı, geleneksel Türk mutfağı yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu et Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
13.5g
· 39%
Yağ
8g
· 52%
Lif
0g
Yoğurtlu et Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
140mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Kalsiyum
90mg · 9% GDV
Yoğurtlu et Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu et İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu et Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu et Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu et Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu et Gibi Besinler
Yoğurtlu et Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu et kaç kalori ve protein içerir?
Yoğurtlu etin 100 gramı 140 kalori ve 13,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8 gram yağ bulunur.
Yoğurtlu etin glisemik indeksi düşük mü?
Yoğurtlu etin glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşüktür. 100 gramında 3,2 gram karbonhidrat bulunur.
Yoğurtlu et hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.