🍜🥛
Yoğurtlu Erişte Kaç Kalori?
Yoğurtlu erişte, geleneksel Türk mutfağında yaygın bir yemektir. Hem karbonhidrat hem de protein içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 64%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
3.2g
· 21%
Lif
1.3g
Yoğurtlu Erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Kalsiyum
65mg · 7% GDV
Yoğurtlu Erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Erişte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Yoğurtlu Erişte Gibi Besinler
Yoğurtlu Erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu erişte kaç kalori ve makroları nedir?
Yoğurtlu erişte 100 gramda 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5.2 g protein, 22.5 g karbonhidrat, 3.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur.
Yoğurtlu erişte glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Yoğurtlu eriştenin glisemik indeksi 55'tir; bu değer genellikle orta seviyede kabul edilir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Yoğurtlu Erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.