Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

●Düşük GI

Yoğurtlu dereotlu meze Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı, ferah ot aromalı

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

185mg

LİF

0.3g

Yoğurtlu dereotlu meze Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 22%

Protein

4.8g

· 20%

Yağ

6.1g

· 58%

Lif

0.3g

Yoğurtlu dereotlu meze Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

0.36mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

108mg · 15% GDV

Kalsiyum

142mg · 14% GDV

Sodyum

240mg · 10% GDV

Selenyum

3.1µg · 6% GDV

Yoğurtlu dereotlu meze Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu dereotlu meze İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu dereotlu meze Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu dereotlu meze Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu dereotlu meze Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Yoğurtlu dereotlu meze Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Yoğurtlu dereotlu meze Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu dereotlu meze kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram yoğurtlu dereotlu meze 96 kalori içerir. Minimum düzeyde işlenmiş yapısı ve 4.8 g protein içeriğiyle vejetaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Yoğurtlu dereotlu mezenin glisemik indeksi yüksek mi, kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. 100 gramda 5.1 g karbonhidrat içerir.

Yoğurtlu dereotlu meze hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.