Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Yoğurtlu deniz börülcesi Kaç Kalori?

Yüksek sodyumlu, ferah ve yoğurtlu deniz sebzesi mezesi

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.8g

Yoğurtlu deniz börülcesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 36%

Protein

3.1g

· 25%

Yağ

2.2g

· 39%

Lif

1.8g

Yoğurtlu deniz börülcesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

32µg · 27% GDV

C Vitamini

9.5mg · 11% GDV

0.11mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

780mg · 34% GDV

İyot

28µg · 19% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Yoğurtlu deniz börülcesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu deniz börülcesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu deniz börülcesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu deniz börülcesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu deniz börülcesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yoğurtlu deniz börülcesi Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Yoğurtlu deniz börülcesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu deniz börülcesi kaç kalori?

Yoğurtlu deniz börülcesi 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 2,2 g yağ bulunur.

Yoğurtlu deniz börülcesi diyete uygun mu?

100 gramda 58 kalori ve 1,8 g lif içeren yoğurtlu deniz börülcesi; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Yoğurtlu deniz börülcesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.