🥬
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği Kaç Kalori?
Yoğurtlu, yaprak bazlı, hafif ekşimsi ve lifli geleneksel sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 38%
Protein
3.1g
· 23%
Yağ
2.4g
· 39%
Lif
2.3g
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
168µg · 140% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
C Vitamini
11.5mg · 13% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği Gibi Besinler
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği kaç kalori?
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği diyete uygun mu?
100 gramında 58 kalori ve 2,3 g lif içerdiği için dengeli beslenme planlarında tercih edilebilir. Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu dağ yaprağı yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.