🥗
Yoğurtlu çiğ ot salatası Kaç Kalori?
Yoğurtlu, çiğ ot bazlı, ferah salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu çiğ ot salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 35%
Protein
3.2g
· 23%
Yağ
2.6g
· 42%
Lif
1.7g
Yoğurtlu çiğ ot salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
145µg · 121% GDV
A Vitamini
165µg · 18% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
C Vitamini
9.4mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
78mg · 11% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yoğurtlu çiğ ot salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu çiğ ot salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu çiğ ot salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu çiğ ot salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu çiğ ot salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu çiğ ot salatası Gibi Besinler
Yoğurtlu çiğ ot salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu çiğ ot salatası kaç kalori?
Yoğurtlu çiğ ot salatası 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ bulunur.
Yoğurtlu çiğ ot salatası diyete uygun mu?
100 gramda 58 kalori ve glisemik indeksi 15 olduğu için dengeli beslenme planlarına uygun bir seçenek olabilir. Vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu çiğ ot salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.