🫑
Yoğurtlu biber boranisi Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren yoğurtlu meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu biber boranisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 27%
Protein
4.1g
· 21%
Yağ
4.5g
· 52%
Lif
0.7g
Yoğurtlu biber boranisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
25.4mg · 28% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
111mg · 16% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurtlu biber boranisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu biber boranisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu biber boranisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu biber boranisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu biber boranisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Yoğurtlu biber boranisi Gibi Besinler
Yoğurtlu biber boranisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu biber boranisi kaç kalori?
Yoğurtlu biber boranisi 100 gramda 78 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Yoğurtlu biber boranisinde ne kadar protein var?
100 gram yoğurtlu biber boranisinde 4,1 gram protein bulunur. Protein içeriği, sebze ağırlıklı bir yemek için orta düzeydedir.
Yoğurtlu biber boranisi diyete uygun mu?
100 gramında 78 kalori bulunması nedeniyle porsiyon kontrolüyle beslenme planlarında yer alabilir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yoğurtlu biber boranisi kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 20'dir; bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında 5,2 gram karbonhidrat vardır.
Yoğurtlu biber boranisi gluten içerir mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre yoğurtlu biber boranisi glutensiz beslenmeye uygundur. Buna rağmen hazırlanırken kullanılan ek malzemeler kontrol edilmelidir.
Yoğurtlu biber boranisi laktoz içerir mi?
Yoğurtlu biber boranisi süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurtlu biber boranisinde kaç gram karbonhidrat bulunur?
100 gramında 5,2 gram karbonhidrat bulunur. Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli seçenekler arasında değerlendirilir.
Yoğurtlu biber boranisinde ne kadar yağ var?
Yoğurtlu biber boranisinin 100 gramında 4,5 gram yağ vardır. Aynı miktarda 4,1 gram protein ve 5,2 gram karbonhidrat da bulunur.
Yoğurtlu biber boranisi lifli mi?
100 gram yoğurtlu biber boranisi 0,7 gram lif içerir. Lif miktarı düşük-orta düzeydedir; tek başına yüksek lifli bir seçenek sayılmaz.
Yoğurtlu biber boranisi işlenmiş bir yemek mi?
Yoğurtlu biber boranisi minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu, yoğun biçimde işlenmiş ürünler yerine daha az işlenmiş seçenek arayanlar için önemli olabilir.
Yoğurtlu biber boranisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.