🌶️🥛
Yoğurtlu Biber Kaç Kalori?
Yoğurtlu biber, hem ferahlatıcı hem besleyici bir meze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 46%
Protein
3.2g
· 20%
Yağ
2.5g
· 34%
Lif
1.6g
Yoğurtlu Biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
48mg · 53% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Yoğurtlu Biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Biber İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Biber Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Biber Gibi Besinler
Yoğurtlu Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu biber kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram yoğurtlu biber 65 kalori içerir. 3.2 g protein, 7.5 g karbonhidrat ve 2.5 g yağ içeriğiyle vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Yoğurtlu biberin glisemik indeksi düşük mü, süt alerjeni içerir mi?
Yoğurtlu biberin glisemik indeksi 35’tir, yani düşük GI grubundadır. Süt ürünü içerdiği için alerjen olarak dairy bulunur.
Yoğurtlu Biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.