Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

●Düşük GI

Yoğurtlu beyran kebabı Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, yoğurtlu ve et bazlı geleneksel kebap

KALORİ

198kcal

28düşük

POTASYUM

248mg

LİF

0.6g

Yoğurtlu beyran kebabı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

198

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.8g

· 16%

Protein

13.4g

· 28%

Yağ

12.1g

· 56%

Lif

0.6g

Yoğurtlu beyran kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.35µg · 56% GDV

3.9mg · 24% GDV

0.21mg · 12% GDV

0.14mg · 11% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

156mg · 22% GDV

Selenyum

11.8µg · 21% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Yoğurtlu beyran kebabı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu beyran kebabı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu beyran kebabı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu beyran kebabı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu beyran kebabı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Yoğurtlu beyran kebabı Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Yoğurtlu beyran kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu beyran kebabı kaç kalori?

Yoğurtlu beyran kebabı 100 gramda 198 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,4 g protein, 7,8 g karbonhidrat ve 12,1 g yağ bulunur.

Yoğurtlu beyran kebabı keto diyete uygun mu?

Yoğurtlu beyran kebabı 100 gramda 7,8 g karbonhidrat içerir ve ketovore beslenmeyle uyumlu olarak listelenir. Karbonhidrat miktarı günlük keto hedefinize göre değerlendirilmelidir.

Yoğurtlu beyran kebabı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.