🍞
Yoğurtlu Baharatlı Ekmek Kaç Kalori?
Yoğurtlu, baharatlı mayalı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Baharatlı Ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
267
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.2g
· 74%
Protein
8.4g
· 13%
Yağ
3.8g
· 13%
Lif
2.6g
Yoğurtlu Baharatlı Ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
23µg · 42% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Yoğurtlu Baharatlı Ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Baharatlı Ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Baharatlı Ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Baharatlı Ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Baharatlı Ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.86g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Yoğurtlu Baharatlı Ekmek Gibi Besinler
Yoğurtlu Baharatlı Ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu baharatlı ekmek kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram yoğurtlu baharatlı ekmek 267 kalori içerir. Aynı miktarda 8,4 g protein, 49,2 g karbonhidrat, 3,8 g yağ ve 2,6 g lif bulunur.
Yoğurtlu baharatlı ekmek diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Bu ürün vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 66’dır; ayrıca işlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Yoğurtlu Baharatlı Ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.