🥛
Yüksek Proteinli Yoğurt Kaç Kalori?
Protein oranı yüksek, kas gelişimi ve tok tutma için ideal.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yüksek Proteinli Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 29%
Protein
10g
· 64%
Yağ
0.5g
· 7%
Lif
0g
Yüksek Proteinli Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Yüksek Proteinli Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yüksek Proteinli Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yüksek Proteinli Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yüksek Proteinli Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yüksek Proteinli Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yüksek Proteinli Yoğurt Gibi Besinler
Yüksek Proteinli Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yüksek proteinli yoğurt kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram yüksek proteinli yoğurt 70 kalori ve 10 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4,5 gram karbonhidrat ve 0,5 gram yağ bulunur.
Yüksek proteinli yoğurt diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
100 gramda 70 kalori, 10 gram protein ve 0,5 gram yağ içermesi nedeniyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Glisemik indeksi 35’tir; ayrıca omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yüksek Proteinli Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.