🥛
Yoğurt Topu Kaç Kalori?
Süzülmüş yoğurttan yapılan, tuzlu ve bazen baharatlı yoğurt topları.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt Topu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 10%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
18g
· 74%
Lif
0g
Yoğurt Topu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Yoğurt Topu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt Topu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt Topu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt Topu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt Topu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurt Topu Gibi Besinler
Yoğurt Topu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt topu kaç kalori içerir?
Yoğurt topu 100 gramında 220 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 18 g yağ ve 5,2 g karbonhidrat bulunur.
Yoğurt topunun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, yoğurt topunun glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir besindir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurt Topu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.