🌱🥛
Yoğurt Tohumu Kaç Kalori?
Yoğurt yapımında kullanılan canlı bakteri kültürleri ve tohum karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt Tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 18%
Protein
18g
· 18%
Yağ
28g
· 64%
Lif
16g
Yoğurt Tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.5mg · 42% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
420mg · 60% GDV
Magnezyum
210mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Yoğurt Tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt Tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt Tohumu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt Tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt Tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurt Tohumu Gibi Besinler
Yoğurt Tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt tohumu kaç kalori içerir?
Yoğurt tohumu 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 18 g protein, 28 g yağ ve 16 g lif bulunur.
Yoğurt tohumu kan şekerini yükseltir mi?
Yoğurt tohumunun glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramda 16 g lif içerir.
Yoğurt Tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.