🥛
Yoğurt suyu Kaç Kalori?
Protein ve mineraller açısından zengin, düşük kalorili sıvı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
27
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 79%
Protein
0.9g
· 14%
Yağ
0.2g
· 7%
Lif
0g
Yoğurt suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
47mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
Yoğurt suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt suyu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurt suyu Gibi Besinler
Yoğurt suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt suyu kaç kalori ve diyete uygun mu?
100 gram yoğurt suyu 27 kalori içerir; yağ oranı da 0,2 gramdır. Bu değerlerle omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Yoğurt suyunun glisemik indeksi yüksek mi, süt alerjeni içerir mi?
Yoğurt suyunun glisemik indeksi 35'tir, bu da düşük kabul edilir. Ancak süt alerjeni içerir, bu nedenle süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yoğurt suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.