🥣
Yoğurt ve quark karışımı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fermente süt karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt ve quark karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
84
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 21%
Protein
8.7g
· 44%
Yağ
3.1g
· 35%
Lif
0g
Yoğurt ve quark karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Yoğurt ve quark karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt ve quark karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt ve quark karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt ve quark karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt ve quark karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurt ve quark karışımı Gibi Besinler
Yoğurt ve quark karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt ve quark karışımı kaç kalori?
Yoğurt ve quark karışımı 100 gramda 84 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,7 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.
Yoğurt ve quark karışımı diyete uygun mu?
100 gramda 8,7 g protein ve 84 kalori içermesiyle dengeli bir seçenek olabilir. Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Yoğurt ve quark karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.