🥣
Yoğurt-peynir karışımı Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt-peynir karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 15%
Protein
8.5g
· 30%
Yağ
7g
· 55%
Lif
0g
Yoğurt-peynir karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yoğurt-peynir karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt-peynir karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt-peynir karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt-peynir karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt-peynir karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yoğurt-peynir karışımı Gibi Besinler
Yoğurt-peynir karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt-peynir karışımı kaç kalori?
Yoğurt-peynir karışımı 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 7 g yağ ve 4,2 g karbonhidrat bulunur.
Yoğurt-peynir karışımı kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 27 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Karbonhidrat miktarı 100 gramda 4,2 g'dır.
Yoğurt-peynir karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.