Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, orta yağlı, düşük karbonhidratlı deniz ürünü salatası

KALORİ

187kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

0.2g

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

187

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 6%

Protein

16.8g

· 36%

Yağ

12.1g

· 58%

Lif

0.2g

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.4µg · 100% GDV

7.8mg · 49% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

0.28mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

34µg · 62% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.4

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası kaç kalori?

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası 100 gramında 187 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,8 g protein, 12,1 g yağ ve 2,6 g karbonhidrat bulunur.

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak balık, yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Yoğurt mayonezli ton balığı salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.