Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir; pekmezden doğal şeker sağlar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı 183 kaloridir. İçinde 17.1 g karbonhidrat, 6.2 g protein, 10.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
183
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.1g
· 6% GDV
Protein
6.2g
· 12% GDV
Yağ
10.1g
· 13% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 13% · Yağ 50%
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 183 kcal | |
| Yağ | 10.1 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.1 g | 31% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 118 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 17.1 g | 6% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 6.2 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 183 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 27 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 51 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 55 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 183 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 160 g | 293 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 439 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 183 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı nedir?
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı; süt ürünlerinin kremsi dokusunu pekmezin tatlılığıyla birleştiren soğuk bir karışımdır. Kahvaltıda sürülebilir, meyveyle yenebilir veya tatlı olarak sunulabilir.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı nasıl yapılır?
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı, malzemeler pürüzsüz olana kadar karıştırılarak yapılır. Önce labneyle krem peyniri açıp yoğurdu ekleyin; pekmez ve vanilyayı azar azar katıp tadını ve kıvamını ayarlayın.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı tatlı olarak yenir mi?
Evet, yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı tatlı niyetine yenebilir. Pekmez tatlılık verir; üzerine meyve veya ceviz ekleyerek kâsede sunabilir, daha hafif bir tat için pekmezi azaltabilirsiniz.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı kahvaltıda nasıl yenir?
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı kahvaltıda ekmeğe sürülebilir ya da meyveyle kâsede yenebilir. Pekmezli tadı çayla iyi gider; ekmeğe sürecekseniz daha koyu kıvam için yoğurdu ölçülü ekleyin.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımının yanına ne gider?
Taze meyve, ceviz ve sade bisküvi yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımının yanına yakışır. Karışımı meyve dilimlerine dip sos gibi sunabilir veya kahvaltıda ekmek üzerine sürerek tüketebilirsiniz.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımında hangi pekmez kullanılır?
Üzüm pekmezi yoğurt, labne, krem peynir ve vanilyayla uyumlu, yaygın bir seçimdir. Dut veya keçiboynuzu pekmezi de kullanılabilir; her birinin aroması farklı olduğundan pekmezi azar azar ekleyip tadına göre ayarlayın.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı neden sulu olur?
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı, yoğurdun fazla sulu olması veya karışıma çok yoğurt eklenmesi nedeniyle gevşek kalabilir. Koyu kıvam için süzme yoğurt kullanın ya da yoğurdu azar azar ekleyin.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı buzdolabında ne kadar dayanır?
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımını kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp iki-üç gün içinde tüketin. Servis sırasında temiz kaşık kullanın ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımında labne yerine ne kullanılabilir?
Evet, yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımında labne yerine süzme yoğurt kullanabilirsiniz. Süzme yoğurt benzer yoğunluk verir; normal yoğurt kullanacaksanız fazla suyunu süzdürüp kıvamı kontrol edin.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı, süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklara uygun porsiyonda sunulabilir. Pekmez karışımı tatlandırdığı için ilave şeker katmayın; küçük çocuklarda kıvamı ve porsiyonu yaşına göre ayarlayın.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
Selenyum
4.1µg · 7% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
186mg · 5% GDV
Sodyum
118mg · 5% GDV
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 183 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Nedir?
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı; yoğurdun ferahlığını labnenin ve krem peynirin yoğun kıvamıyla, pekmezin tatlılığıyla buluşturan bir sütlü karışımdır. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek olmaktan çok, bu malzemelerle hazırlanan tatlımsı bir kahvaltılık ya da ara öğün seçeneği olarak düşünülebilir.
Kıvamı kremamsı, tadı ise hafif ekşimsi ve pekmezli tatlıdır; kahvaltıda meyveyle, ekmeğin üzerine sürerek veya sade şekilde tüketebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; tatlılığı pekmezden gelen doğal şekerleri de içerir. Daha hafif bir sonuç için yoğurt oranını artırıp krem peyniri azaltabilirsiniz.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 9.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı ile Karşılaştır
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı Gibi Besinler
Yoğurt, labne, krem peynir, pekmez ve vanilya karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.