🥣
Yoğurt ve kaymak Kaç Kalori?
Yoğurt ve kaymak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurt ve kaymak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 18%
Protein
4.2g
· 15%
Yağ
8g
· 67%
Lif
0g
Yoğurt ve kaymak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Kalsiyum
140mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Yoğurt ve kaymak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurt ve kaymak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurt ve kaymak Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurt ve kaymak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurt ve kaymak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurt ve kaymak Gibi Besinler
Yoğurt ve kaymak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurt ve kaymak kaç kalori?
Yoğurt ve kaymak 100 gramında 120 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Yoğurt ve kaymak protein açısından zengin mi?
100 gram yoğurt ve kaymakta 4,2 gram protein bulunur. Protein içeriği, bu ürünü öğün veya ara öğünlerde protein katkısı sağlayan bir seçenek yapabilir.
Yoğurt ve kaymakta ne kadar yağ vardır?
Yoğurt ve kaymak 100 gramda 8 gram yağ içerir. Bu nedenle yağ miktarı, sade yoğurda göre daha yüksek olabilir.
Yoğurt ve kaymak düşük glisemik indeksli mi?
Evet, yoğurt ve kaymağın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında kabul edilir.
Yoğurt ve kaymak diyette yenir mi?
Yoğurt ve kaymak, porsiyon kontrolüyle beslenme planına eklenebilir. 100 gramı 120 kalori ve 8 gram yağ içerdiğinden günlük hedeflere göre miktar belirlenmelidir.
Yoğurt ve kaymak kaç gram karbonhidrat içerir?
100 gram yoğurt ve kaymakta 5 gram karbonhidrat vardır. Lif içermez.
Yoğurt ve kaymak tok tutar mı?
Ürün 100 gramda 4,2 gram protein ve 8 gram yağ içerir. Protein ve yağ içeriği, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Yoğurt ve kaymak vejetaryenler için uygun mu?
Evet, yoğurt ve kaymak vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Yoğurt ve kaymak süt alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır, ürün süt içerir ve süt alerjeni taşır. Süt alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Yoğurt ve kaymak işlenmiş bir ürün mü?
Yoğurt ve kaymak minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işleme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Yoğurt ve kaymak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.