Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kolajen takviyeli yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kolajen takviyeli fermente süt ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kolajen takviyeli yoğurt (170 g) 156 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 14.6 g protein, 5.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kolajen takviyeli yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 170 g
156
KCAL / 170G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
14.6g
· 29% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 42% · Yağ 33%
Kolajen takviyeli yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 156 kcal | |
| Yağ | 5.1 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.23 g | 16% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 78 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14.6 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kolajen takviyeli yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 156 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 120 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 138 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 184 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kolajen takviyeli yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kolajen takviyeli yoğurt gerçekten işe yarar mı?
Kolajen takviyeli yoğurt, kolajen peptitleri sağlayabilir; ancak etkisi ürünün içerdiği kolajen miktarına ve düzenli tüketimine bağlıdır. Yoğurt tek başına cilt veya eklem sorunlarını tedavi etmez.
Kolajen takviyeli yoğurt cilde iyi gelir mi?
Kolajen takviyeli yoğurdun cilt görünümünü belirgin biçimde iyileştirdiği garanti değildir. Kolajen takviyeleri üzerine bazı araştırmalar olası faydalara işaret etse de sonuçlar üründeki miktara ve kişiye göre değişir.
Kolajen takviyeli yoğurdun içinde neler bulunur?
Kolajen takviyeli yoğurt, yoğurt kültürleriyle fermente edilen süt ve eklenmiş kolajen içerir. Ürüne göre tatlandırıcı, meyve veya aroma da bulunabilir; kolajenin kaynağı ve diğer bileşenleri markadan markaya değişir.
Kolajen takviyeli yoğurt ile normal yoğurt arasındaki fark nedir?
Kolajen takviyeli yoğurda, normal yoğurtta bulunmayan kolajen eklenir. Bu nedenle tadı ve besin içeriği değişebilir; canlı yoğurt kültürlerinin bulunup bulunmadığı ise ürünün üretim yöntemine bağlıdır.
Kolajen takviyeli yoğurttaki kolajen hayvansal mı?
Evet, kolajen genellikle sığır, balık veya domuz gibi hayvansal kaynaklardan elde edilir. Kolajen takviyeli yoğurdun kaynağını öğrenmek için ürünün içindekiler bilgisini inceleyin; balık kaynaklı kolajen balık alerjisi olanlar için önemlidir.
Kolajen takviyeli yoğurt ne zaman yenmeli?
Kolajen takviyeli yoğurdu günün herhangi bir saatinde yiyebilirsiniz; aç karnına tüketmenin daha etkili olduğuna dair kesin bir kural yoktur. Kahvaltıda veya ara öğünde tüketmek, düzenli kullanım için pratik olabilir.
Kolajen takviyeli yoğurt sıcak yemeğe katılır mı?
Kolajen takviyeli yoğurdu sıcak yemeğe ekleyebilirsiniz, ancak yüksek ısı yoğurdun kıvamını bozabilir ve canlı kültürlerini azaltabilir. Daha pürüzsüz bir sonuç için yemeğin biraz soğumasını bekleyip yoğurdu sonradan karıştırın.
Kolajen takviyeli yoğurt evde yapılabilir mi?
Evet, sade yoğurda gıda kullanımına uygun kolajen peptitleri karıştırarak evde hazırlayabilirsiniz. Kolajeni yoğurda azar azar ekleyip topaklanmayı önleyin; kullanacağınız ürünün yoğurda karıştırılmaya uygun olduğundan emin olun.
Kolajen takviyeli yoğurt her gün yenir mi?
Kolajen takviyeli yoğurdu her gün tüketmek çoğu kişi için sorun oluşturmaz, ancak ürünün porsiyon ve içerik bilgilerini gözetin. Böbrek hastalığınız varsa veya kolajen takviyesi kullanıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Laktoz intoleransı olanlar kolajen takviyeli yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa kolajen takviyeli yoğurt rahatsızlık verebilir; eklenen kolajen yoğurdun sütündeki laktozu ortadan kaldırmaz. Laktozsuz olarak üretilmiş bir çeşidi tercih edin ve kendi toleransınızı dikkate alın.
Kolajen takviyeli yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.31mg · 24% GDV
Biotin
5.95µg · 20% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
162mg · 23% GDV
Kalsiyum
204mg · 20% GDV
Selenyum
5.44µg · 10% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
264mg · 8% GDV
Sodyum
78mg · 3% GDV
Kolajen takviyeli yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kolajen takviyeli yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (170 g) için alınan 156 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kolajen takviyeli yoğurt Nedir?
Kolajen takviyeli yoğurt, yoğurdun fermente süt bazına kolajen eklenerek hazırlanan bir çeşididir. Sade yoğurda benzer biçimde tek başına yenebilir; ürünün kıvamı ve tadı kullanılan yoğurda göre değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında tüketebilirsiniz. Meyveyle veya yulafla karıştırmak pratik bir seçenek; sade haliyle çay saatinde de hafif bir eşlikçi olabilir. Protein içeriği yüksek bir süt ürünüdür: 100 gramında 8,6 gram protein bulunur. İlave şeker almamak için etiketi kontrol edin; daha doyurucu bir öğün için taze meyve ve kuruyemişle birlikte servis edebilirsiniz.
Kolajen takviyeli yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kolajen takviyeli yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kolajen takviyeli yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kolajen takviyeli yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kolajen takviyeli yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kolajen takviyeli yoğurt ile Karşılaştır
Kolajen takviyeli yoğurt Gibi Besinler
Kolajen takviyeli yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.