Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Caralluma özlü yoğurt karışımı Kaç Kalori?
Protein kaynağı, probiyotik içerir, caralluma ekstraktı içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Caralluma özlü yoğurt karışımı (200 g) 136 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Caralluma özlü yoğurt karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
136
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 25% · Yağ 43%
Caralluma özlü yoğurt karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 136 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.8 g | 19% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Caralluma özlü yoğurt karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 136 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 82 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 204 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Caralluma özlü yoğurt karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Caralluma özlü yoğurt karışımı zayıflatır mı?
Hayır, tek başına kilo verdirdiği kanıtlanmış değildir. Caralluma özü iştahı azaltmak amacıyla pazarlansa da kilo kaybı üzerindeki etkisine dair güvenilir kanıt sınırlıdır; ürünü zayıflama tedavisi gibi görmeyin.
Caralluma özlü yoğurt karışımındaki Caralluma nedir?
Caralluma, geleneksel olarak yenmiş etli bir bitki cinsidir. Bu yoğurt karışımına bitki özü eklenir; yoğurt, Caralluma’nın kendisi değildir ve öz miktarı üründen ürüne değişebilir.
Caralluma özlü yoğurt karışımının normal yoğurttan farkı nedir?
Temel farkı, yoğurda Caralluma özü eklenmiş olmasıdır. Bu ek bileşen ürünü sıradan yoğurttan ayırır; ancak Caralluma özünün kilo kontrolü ya da iştah üzerindeki etkisi kesinleşmiş değildir.
Caralluma özlü yoğurt karışımı nasıl tüketilir?
Kaşıkla, soğuk olarak tüketebilirsiniz. Ürünü öğün yerine kullanmayın; ambalajdaki porsiyon ve saklama talimatlarına uyun. Sıcak yiyeceğe karıştırmak, yoğurttaki canlı kültürlerin bir kısmını etkileyebilir.
Caralluma özlü yoğurt karışımı tok tutar mı?
Bir süre tokluk sağlayabilir, fakat etkisi kişiden kişiye değişir. Yoğurttaki protein katkıda bulunabilir; Caralluma özünün tokluk sağladığı ise kesin olarak gösterilmemiştir. Tek başına uzun süre tok kalmayı beklemeyin.
Caralluma özlü yoğurt karışımı probiyotik içerir mi?
Evet, ürünün besin bilgilerine göre probiyotik içerir. Canlı kültür miktarı ve raf ömrü boyunca canlı kalıp kalmadıkları ürüne göre değişebilir; ambalajda belirtilen saklama koşullarına uymanız önemlidir.
Caralluma özlü yoğurt karışımının yan etkileri var mı?
Caralluma özü bazı kişilerde sindirim rahatsızlığına yol açabilir; bu karışıma özgü güvenlik verileri sınırlıdır. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya düzenli ilaç kullanıyorsanız tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Caralluma özlü yoğurt karışımı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar tüketebilir, ancak yoğurdun karbonhidratı kan şekeri takibine dahil edilmelidir. Caralluma özünün kan şekerini düşürdüğü kanıtlanmış değildir; diyabet ilacı kullanıyorsanız kişisel öneri için sağlık uzmanınıza danışın.
Caralluma özlü yoğurt karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki son tüketim ile açıldıktan sonra kullanım talimatlarına uyun. Temiz kaşık kullanmak, ürüne başka yiyeceklerin bulaşma riskini azaltır.
Caralluma özlü yoğurt karışımı evde yapılabilir mi?
Evet, sade yoğurda gıda kullanımına uygun Caralluma özü ekleyerek benzer bir karışım hazırlayabilirsiniz. Ancak takviye ürünlerin öz miktarı ve saflığı değişebileceğinden, rastgele doz belirlemeyin; ürünün talimatlarını izleyin.
Caralluma özlü yoğurt karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
280mg · 28% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Caralluma özlü yoğurt karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Caralluma özlü yoğurt karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 136 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Caralluma özlü yoğurt karışımı Nedir?
Caralluma özlü yoğurt karışımı, yoğurdun Caralluma bitkisi özütüyle bir araya getirildiği süt bazlı bir üründür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadı ve kremamsı kıvamı temelini oluşturur; özütün tadı ürüne göre daha belirgin ya da daha silik olabilir. Genellikle tek başına, ara öğünde veya kahvaltıda tüketilir.
Protein ve yoğurt kültürleri içeren bu karışımı meyveyle, yulafla ya da sade olarak deneyebilirsiniz. Tadını daha hafif tutmak için şekerli eklemeler yapmadan servis edin; ambalajdaki porsiyon önerisini de göz önünde bulundurun.
Caralluma özlü yoğurt karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Caralluma özlü yoğurt karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Caralluma özlü yoğurt karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Caralluma özlü yoğurt karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Caralluma özlü yoğurt karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Caralluma özlü yoğurt karışımı ile Karşılaştır
Caralluma özlü yoğurt karışımı Gibi Besinler
Caralluma özlü yoğurt karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.